TRATAMENTO DA DEPENDÊNCIA ALIMENTAR E DA IMAGEM CORPORAL
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📋 Tipos de dependência alimentar e da imagem corporal
As dependências alimentares e da imagem corporal incluem a dependência alimentar, a ingestão compulsiva, a bulimia, a ortorexia e a vigorexia, caracterizadas por uma preocupação pouco saudável com a comida ou o corpo que perturba o dia a dia.
- 🍔 Perturbação de ingestão compulsiva — Episódios recorrentes de comer sem controlo
- 🔄 Bulimia nervosa — Ingestão compulsiva seguida de purgação
- 🥗 Ortorexia nervosa — Obsessão pouco saudável com comer ‘puro’ ou ‘limpo’
- 💪 Vigorexia (dismorfia muscular) — Procura compulsiva de musculatura e perfeição corporal
- 🧠 Dependência alimentar (comer compulsivo) — Respostas semelhantes à dependência a alimentos muito apetecíveis
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Compreender o problema
A dependência alimentar e da imagem corporal é mais comum — e mais tratável — do que pensa
As perturbações alimentares e da imagem corporal afetam uma parte significativa da população, e só a ingestão compulsiva afeta cerca de 3 a 5%. Vão do comer compulsivo à restrição obsessiva, todas unidas por uma relação disfuncional com a comida e o corpo.
🧐 Sabia que?
A dependência alimentar afeta cerca de 5 a 10% da população e envolve as mesmas vias de recompensa das drogas. Os alimentos ultraprocessados são concebidos para serem ‘hiperpalatáveis’ — otimizados para maximizar a dopamina e anular os sinais naturais de saciedade.
🍔 Perturbação de ingestão compulsiva
A perturbação de ingestão compulsiva é a perturbação alimentar mais comum nos Estados Unidos, afetando cerca de 3 a 5% da população. Envolve episódios recorrentes de comer grandes quantidades em pouco tempo com perda de controlo, angústia, culpa e vergonha, sem comportamentos compensatórios como o vómito, o que leva muitas vezes a aumento de peso significativo.
🔄 Bulimia nervosa
A bulimia nervosa caracteriza-se por ciclos de ingestão compulsiva seguidos de comportamentos compensatórios como vómito provocado, laxantes, jejum ou exercício excessivo. As pessoas com bulimia têm normalmente peso normal ou excesso de peso, o que a torna menos visível do que a anorexia.
🥗 Ortorexia nervosa
A ortorexia nervosa caracteriza-se por uma obsessão em comer alimentos considerados saudáveis ou ‘puros’, com regras cada vez mais restritivas, isolamento social e desnutrição. Ao contrário da anorexia, o foco é a qualidade e não a quantidade, mas o resultado é semelhante. Ainda não está reconhecida formalmente no DSM-5, mas recebe cada vez mais atenção clínica.
💪 Vigorexia (dismorfia muscular)
A vigorexia, também chamada dismorfia muscular, é uma preocupação patológica com a musculatura: a pessoa vê-se pouco musculada mesmo sendo muito desenvolvida. Leva a treino compulsivo, dietas rígidas e muitas vezes esteroides anabolizantes, afeta sobretudo homens e traz riscos como danos renais, problemas cardíacos e ansiedade grave.
🧠 Dependência alimentar (comer compulsivo)
A dependência alimentar envolve comer compulsivamente alimentos muito apetecíveis — sobretudo com muito açúcar, gordura e sal — que provocam respostas neurológicas semelhantes às das drogas. Caracteriza-se pela perda de controlo, por continuar apesar das consequências, pelo desejo intenso e por sintomas de abstinência.
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